🎗️ Campaña «+ Seguridad + Vida»
10 de septiembre de 2026 · Día Mundial de la Prevención del Suicidio
El Plan de Seguridad es una herramienta escrita, sencilla y basada en evidencia clínica, diseñada para guiar y proteger durante momentos de crisis o ideación suicida.
🎯 Un salvavidas personalizado
El plan ayuda a tener preparada una ruta de actuación para los momentos difíciles. Debe elaborarse cuando la persona se encuentra bien y estable, ya que durante una crisis puede disminuir la capacidad para pensar con claridad.
📝 Los 4 pilares del Plan de Seguridad
- ⚠️ Señales de alerta: identificar los primeros pensamientos, emociones o comportamientos que pueden avisar de que se aproxima una crisis.
- 🧘 Estrategias personales: actividades que ayudan a distraerse y recuperar la calma sin necesidad de contactar con otras personas, como escuchar música, pasear o utilizar técnicas de respiración.
- 🫂 Red de apoyo: personas de confianza con las que hablar o lugares seguros a los que acudir para sentirse acompañado.
- 🏥 Ayuda profesional: tener identificados los teléfonos y contactos de emergencia y de los profesionales sanitarios a los que recurrir si las estrategias anteriores no son suficientes.
🌐 Recursos y descargas
Empieza hoy mismo. El Plan de Seguridad puede elaborarse por cuenta propia o con ayuda de un profesional sanitario.
En una situación de emergencia: 112 · Línea 024 de atención a la conducta suicida · Urgencias · profesional sanitario de referencia.
Prevenir es prepararse. No estás solo/a.
APap Canarias 